Bonjour bonjouuur 🌈
Quand nous vivons une période troublée, pleine de forces et d’événements qui nous bousculent, on aurait bien envie ou tendance à se recroqueviller un peu sur notre zone de confort...
Cependant, en période troublée, on peut aussi se positioner pour tout faire pour accepter le changement, aller de l’avant, positionner son corps et son esprit dans une position de gratitude plutôt que de lutter contre les événements et se rebeller contre.
Accepter cette période comme une période de renouveau. Une période qui va nous donner de nouvelles opportunités et qu’il faudra savoir saisir.
Je vous propose quelques exercices pour vous recentrer sur l’important en cette période, à vous de choisir lequel vous convient le mieux:
- Pendant les 3 prochains jours, à la fin de chaque journée notez une chose que vous avez faite et dont vous êtes fière. Cela développe la bienveillance envers soi même: nul ne fait jamais une journée parfaite où tout va vraiment bien. Mais on peut aussi choisir de se focaliser sur ce qu’on a bien fait.
- Pendant les 3 prochains jours, avant de vous coucher, notez votre intention pour la journée du lendemain. Souhaitez vous prendre soin de vous? Accueillir les événements avec sérénité? Passer une journée remplie de douceur? Choisissez votre intention sans vous mettre de pression, simplement “sous quel signe aimerais je que ma journée de demain soit placée?”. Au réveil le lendemain, rappelez vous de l’intention que vous avez fixée la veille, et prenez 10 respirations profondes en la visualisant. Puis levez-vous pour cette belle journée et buvez un grand verre d’eau pour nettoyer la journée de la veille et bien commencer cette journée.
- Profitez de ce week-end pour mettre de l’ordre dans un placard qui déborde, ou un bureau en fouillis, ou un tiroir qui ne ferme plus (ou les 3!!) ce type d’activité est bénéfique car elle permet de se vider la tête mais surtout le cerveau continue d’organiser vos pensées en arrière plan, et souvent cela nous amène à voir les choses avec beaucoup de clarté
- Pendant les 3 prochains jours, notez vos “3 kiffs ” de la journée, une méthode qui a fait ses preuves et qui est parfaite pour cultiver la gratitude 🙏
- Notez dans un petit carnet secret: quel était votre rêve le plus grand quand vous aviez 10 ans? 20 ans? 30 ans? 40 ans? Etc. Et maintenant? De quoi rêvez vous?
Voilà je vous laisse choisir ce qui vous parle le plus... s’il y a quelquechose que vous faites déjà dans la liste alors choisissez autre chose.
L’idée ici c’est de ne pas rester dans les schémas existants mais de se déplacer vers quelquechose de nouveau et néanmoins positif.
Et si, après les 3 jours, vous sentez que cela vous a aidé, alors continuez à vous faire du bien sans limite🌟
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